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美容に良いレシピについて

綺麗な肌になるためには、食事に気をつかうことが大切です。
食べ物は私達の体をつくる重要な栄養素です。
特に美容に効くおすすめの食材は、豆腐です。
豆腐は美容の食材ともいわれており、とても栄養価が高く注目をあびています。
主な成分は良質なたんぱく質で、不足しがちな鉄やタンパク質、ビタミンを豊富に含んでいます。
また、豆腐に含まれているイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあります。
なので、肌を整えてくれたりする作用が期待できます。
豆腐でおすすめのレシピは、お野菜たっぷりの味噌汁です。
バランス良く、野菜も摂れてなおかつ栄養たっぷりの豆腐も摂れて健康的です。
また、味噌にも大豆が含まれているので、豆腐と一緒の効果が期待できます。

食べて綺麗になりたい

料理が好きで、色んな物を作る私ですが食べ過ぎてちょっと体重が危うかったり肌の調子がヘンだったり、美容なんかについてはいつも全然気にしていませんでした。
食べて綺麗になれればいいのにと常々思っていたので、ある時私の肌について母に苦言を呈された時に思い切って色々な食材について調べることに。
食べて綺麗になるなんて無理、といわれたのが本当に辛かったんです。
でも、調べれば調べるほど色んなレシピや、食材の効能が分かってきて、ただただ私の勉強不足だったんだな、と分かりました。
初めは本などのレシピで色んな料理を作って試しました。
慣れたら自分でレシピを作りましたが、今では自己流でも肌の調子はいいし、すっきりしてます。
やっぱりちゃんと勉強しなきゃなあと思いました。

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